82 fuentes de felicidad y como encontrarlas

Hace un par de semanas me di a la tarea de recopilar las fuentes de felicidad conocidas. Por el tipo de vida que llevamos en Monterrey tengo pocos momentos de paz y silencio, pero un domingo por la mañana me di cuenta de las muchas fuentes de felicidad que tenemos a nuestro alcance.

Las he ordenado por temas para su rápida lectura pero las fui encontrando en desorden.

Lo que damos por sentado

1. Saberte libre 
2. Abrir la llave y que salga agua potable
3. Abrir la puerta del refrigerador y encontrar comida
4. Abrir la puerta de tu casa y encontrar su calidez
5. El último día de una enfermedad
6. Saberte fuerte
7. Irse y regresar
8. Decir te quiero y sentirlo
9. Escuchar la vocecita en tu cabeza que da ánimos
10. Bailar porque quieres

    

    Foto tomada por Román Castellanos-Buenfil (2013)

11. Reírte cuando te plazca
12. Dejar de dar explicaciones cuando no las han pedido
13. Ponerte metas a ti misma
14. Buscar cumplir estas metas
15. Descubrir algo nuevo
16. Darte permisos a ti misma
17. Alegrarte de los cambios
18. Defender tu conocimiento
19. Soñar lo que quieres tu
20. Cantar porque quieres
21. Encontrar un baño limpio
22. Caminar y subir escaleras porque puedes

Caminar escuchando tu pisada

Naturaleza

1. El amanecer mientras medito 
2. El crujir de las hojas de los árboles
3. El olor a lluvia
4. Caminar bajo el sol / Sentir el sol sobre ti mientras caminas
5. Mirar la lluvia
6. Sentir la brisa en tus mejillas
7. Encontrar figuras en las nubes
8. Aspirar el aroma de las flores
9. Dejar que la fuerza te acompañe

“Dentro de Super Star Destroyer” (2016)

Libros

1. El olor de un libro
2. Comenzar un libro 

   

   “Ready Player One” by Ernest Cline

3. Absorber la sabiduría de un libro
4. Comprar un libro nuevo
5. Leer a Borges (es una categoría aparte)

Cinco Sentidos

1. Estirarte“Eka Pada Rajakapotasana” Pose de Yoga (2016)
2. Un café bien hecho a cualquier hora
3. Escuchar un “¡buenos días!”
4. El comfort de mi cama
5. Recibir un “¡gracias!”
6. Escribir a mano
7. Despertar sin alarmas
8. Saborear algo
9. Mirar los ojos de alguien mientras te hablan
10. Sentir el mar a tus pies
11. Tronarte los nudillos
12. Cocinar y comértelo
13. Escuchar con atención
14. Hablar con franqueza
15. Recordar lo que han hecho por ti
16. Olvidar lo que te hicieron
17. Hablar sin dudar
18. Decir si algo te molesta
19. Decir si algo te agrada
20. Conocer el equilibrio entre hacerte escuchar y dejarlo pasar
21. Enchilarse con salsa
22. Comer tacos 
23. Escuchar sin interrumpir
24. Escuchar música
25. La primera mordida de chocolate
26. El olor a café recién hecho
27. Tirarte en un tapete/alfombra/piso

“Shavasana”. Clase de Yoga (2016).

Comunicación

Un minuto o una hora, los amigos son una fuente de felicidad. Sushi place con mis amigos (2016)

1. La convivencia grupal
2. La sonrisa de una persona
3. La mirada de mi madre
4. Las palabras de mi padre
5. Las opiniones de mi hermano
6. El abrazo de una amiga o amigo
7. Aprender de otra persona
8. Recibir el mensaje de un amigo o amiga
9. Recibir una carta escrita a mano
10. Comprar estampillas para enviar una carta
11. Filosofar con los amigos
12. Encontrar inspiración en los demás
13. Compartir lo que te apasiona
14. Tener algo nuevo que aprender
15. Añadir algo más a tu bucket list
16. Hacerle un cumplido a alguien
17. Reconocer tu ignorancia y pedir consejo
18. Hacer reír a alguien
19. Agradecer, agradecer, agradecer

Instructivo para encontrar las fuentes de felicidad

Este instructivo es más sencillo que un mapa para encontrar tesoros pirata.

“Barco pirata” (2016).

1. Abrir los ojos y el corazón
2. Levantar la mirada de dispositivos electrónicos
3. Usar la rutina como una lista de sugerencias
4. No pasar de largo a estas fuentes
5. Contemplar con sabiduría las fuentes de felicidad
6. Inhalar y exhalar
7. Repetir los pasos del 1 al 6